Акын (leotrollo) wrote,
Акын
leotrollo

Рекомендую делать следующие упражнения:

всегда была единица и терять её не хотелось бы, поэтому я даю глазам отдохнуть и делаю упражнения глазами.



1. Просто поморгайте 1 минуту

2. Упритесь взглядом в одну точку и начните поворачивать головой из стороны в сторону удерживая взгляд. Так же сделайте упражнения вверх-вниз.

3. Просто посидите с закрытыми глазами 2 минуты

4. Посмотрите из стороны в сторону по прямой линии

5. Покрутите глазами по кругу, порисуйте взглядом квадрат, треугольник и восьмерку.

6. Помассируйте закрытые глаза подушечками пальцев с минимальным нажимом по 2 секунды 4-5 раз.

7. Покрутите глазами с закрытыми веками.

8. Смотрите на предмет в близи, а потом переводите взгляд на отдаленный предмет. Например, палец на вытянутой руке и ручка шкафа в двух метрах от вас. Фокусируйте взгляд по 20 секунд на одном предмете и повторите 8-10 раз.
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments